Vague de chaleur: quelques précautions à prendre
CHALEUR. Alors que la région traverse une vague de chaleur, la Direction de santé publique invite la population à faire preuve de la plus grande vigilance.
Prenez des nouvelles des personnes en perte d’autonomie, vivant seules ou des personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale autour de vous. Informez-vous de leur état durant cette chaude période d’été.
Encouragez vos proches à suivre ces trois conseils simples :
• Bien s’hydrater : buvez beaucoup de liquides variés (ex. : eau, jus dilué avec de l’eau, boisson sportive) sans attendre d’avoir soif.
• Rester au frais : passez quelques heures dans un endroit frais, idéalement avec climatisation (ex. : centre commercial, bibliothèque, etc.).
• Réduire les efforts : réduisez les efforts et les activités physiques à l’extérieur, particulièrement entre 10 h et 15 h.
Les bébés et les jeunes enfants : une attention particulière
Les tout-petits peuvent se déshydrater rapidement et ne peuvent exprimer facilement leur inconfort à la chaleur. Voici quelques précautions à prendre :
• Leur offrir à boire souvent.
• Les rafraîchir plusieurs fois par jour (piscine, bain ou douche tiède, serviette mouillée).
• Les protéger de la chaleur en les habillant de vêtements légers et en couvrant leur tête d’un chapeau à large bord.
• Limiter leurs activités extérieures, et planifier les activités avant 10 h ou après 15 h, alors que la chaleur est moins intense.
• Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture ni dans une pièce où l’air ne circule pas, même quelques minutes.
Lorsqu’il fait très chaud, les symptômes suivants peuvent survenir :
– Crampes musculaires;
• Épuisement (étourdissements, faiblesse et fatigue);
• Aggravation d’une maladie chronique;
• Coup de chaleur (peau rouge chaude et sèche, maux de tête violents, confusion et perte de conscience).
Si vous pensez ressentir les effets nommés ci-dessus, contactez Info-Santé au 8-1-1 et en cas d’urgence (ex. : coup de chaleur), appelez le 9-1-1.
(Source: CIUSSS Mauricie/Centre-du-Québec)