Top 6 des huiles essentielles pour apaiser vos tensions musculaires

Top 6 des huiles essentielles pour apaiser vos tensions musculaires

Si vous souffrez de tensions au niveau des muscles, rien de tel qu’un bon massage localisé pour détendre les zones endolories. En complément de gestes ciblés et soigneusement réalisés, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles diluées dans votre huile de massage. En plus de faciliter les mouvements sur la peau, elles vont pénétrer en profondeur et agir efficacement pour vous soulager. Découvrez donc notre top 6 des huiles essentielles pour apaiser vos tensions musculaires :

1.    La menthe poivrée

Utilisée de manière préventive (avant une séance de sport par exemple) ou curative, l’huile essentielle de menthe poivrée va apaiser vos muscles et réduire leur fatigue. Pour calmer vos tensions musculaires, vous pouvez consommer cette HE par voie orale : une goutte sous la langue 3 fois par jour. En massage, diluez-la dans de l’huile de massage (environ 10 % de menthe poivrée).

Si votre tension musculaire provoque des douleurs de type inflammatoire, l’huile essentielle de menthe poivrée est également un excellent remède naturel. En plus de soulager la douleur, elle apporte un effet rafraîchissant et antiinflammatoire.

De plus, cette huile essentielle est particulièrement recommandée pour calmer les muscles courbaturés. Effectuez un massage relaxant sur les zones concernées. Laissez bien pénétrer et reposez votre muscle.

2.    La citronnelle

Deuxièmement, la citronnelle possède de nombreuses vertus médicinales. Sous forme d’huile essentielle, on l’utilise notamment pour réduire les douleurs musculaires.

Découvrez ces 5 bonnes raisons d’utiliser l’huile essentielle de citronnelle :

  • Agissant comme un antidouleur, elle apaise les muscles endoloris. Il suffit d’appliquer une compresse imbibée sur la zone douloureuse.
  • Elle est aussi idéale pour soulager les articulations (entorse, arthrose, rhumatisme…). Or si vous souffrez des articulations, vos muscles auront tendance à se contracter.
  • Dans un bain chaud, elle va calmer et détendre tous les muscles, en plus de vous relaxer.
  • En cas d’inflammation musculaire, la citronnelle aura un effet antiseptique.
  • Une friction tonique à base d’HE de citronnelle supprimera vos crampes en un rien de temps.

3.    La camomille

Ensuite, surtout si vos tensions musculaires résultent d’une tension plus générale, la camomille est faite pour vous ! Mélangée à de l’huile d’amande douce, elle peut être appliquée en massage doux.

Ce relaxant musculaire 100 % naturel va apaiser les tensions et détendre vos muscles endoloris. La camomille réduira aussi les spasmes et les contractures. Enfin, vous l’apprécierez grandement si vous souffrez de maux de dos ou de rhumatismes.

4.    Le poivre noir

Ensuite, le poivre noir est vraiment l’allié des muscles tendus. En frottant de l’HE de poivre noir sur une musculature douloureuse, vous allez réchauffer la zone et améliorer la circulation sanguine. Ce type de massage est particulièrement efficace en cas de douleur aiguë et chronique, notamment au niveau du cou.

5.    Le thym

Antiseptique et antiinflammatoire, l’huile essentielle de thym est une autre solution pour soulager vos tensions musculaires. Quelques gouttes dans votre huile de massage et vous libérerez rapidement les tensions au niveau du dos, du cou, des bras, des jambes et même de la poitrine.

Et contrairement aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, l’HE de thym ne vous apportera aucun effet indésirable !

6.    L’encens

Enfin, il s’avère que l’huile essentielle d’encens est idéale pour détendre les muscles tendus. Appliquée localement sous forme de massage, elle va les soulager en profondeur en supprimant les raideurs. Des études prônent même son efficacité en tant qu’analgésique musculaire naturel, qui lutte contre les inflammations et la douleur.

 

Et consommée par voie orale, elle va aussi aider à réduire l’anxiété et le stress chronique, deux facteurs augmentant considérablement les tensions musculaires.

 

 

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